EERST EVEN DIT:
​
Veel mensen onderschatten het belang van een functionele ademhaling voor je gezondheid. Maar het gaat verder dan dat, want niet alleen het verbeteren van je fysieke welzijn, maar je kunt het ook om inzetten om negatieve patronen te doorbreken, het reguleren van emoties tot het verwerken van (mini)trauma's.
Ademhaling lijkt misschien zweverig, maar het is één van de meest praktische en fundamentele aspecten van het leven.
"Welkom bij SLOW lifestyle, ik ben Angela van den Eijnden, ademtherapeut en ik leg je maar al te graag uit hoe fantastisch ademwerk is."
Take it slow.
EVEN WAT OPHELDEREN
Misschien is "ademwerk" helemaal nieuw voor jou. Er zijn verschillende manieren om ademwerk toe te passen, zowel functioneel als verbonden. Hieronder heel kort om wat termen uit "ademland" te verduidelijken:
Ademwerk ofwel Breathwork is het bewust aanpassen van je ademhaling om bepaalde processen in lichaam en geest te beïnvloeden. Hiermee werk je met een doel en een methode. Bijvoorbeeld: het verbeteren van je functionele adempatroon (het doel) door middel van de Buteyko Methode.
Je kunt 'simpele' ademhalingsoefeningen doen om snel en effectief te kalmeren, te ontspannen, of om een scherp hoofd en nieuwe energie te krijgen. Voorbeelden hiervan zijn de 4-7-8 techniek en box-breathing. Maar slechts dagelijkse bewustwording kan al stress verminderen.
Ademtherapie omvat ademhalingstechnieken uit specifieke methoden om lichamelijke en psychologische problemen, zoals astma en angst, aan te pakken onder begeleiding van een specialist. Voorbeelden hiervan zijn de Buteyko Methode en Trauma Release Breathwork (TRB).
Ademcoaching en ademtherapie overlappen soms. Bij ademtherapie werk je vaak met een specifieke methode en doel. Ademcoaching kijkt naar het totale plaatje: wat past op dit moment het beste bij jou, wat is haalbaar en noodzakelijk. Dit maatwerkproces helpt je ook thuis effectief te oefenen.
One Size Fits None betekent dat niet alle methoden voor iedereen geschikt zijn. Informeer jezelf goed en ontdek wat het beste bij jou past.
AANBOD SLOW LIFESTYLE
FUNCTIONEEL ADEMWERK
richt zich op je dagelijkse adempatroon: frequentie, volume en techniek. Een gezond adempatroon versterkt je lichaam. Bij SLOW lifestyle wordt de Buteyko en de Bmind Methode gecombineerd om het adempatroon te verbeteren. Lees meer >
ADEMTHERAPIE & COACHING
Kies wat bij je past: functioneel of verbonden ademwerk. Soms is eerst verbonden ademwerk nodig om ruimte te creëren voor functioneel ademwerk, of andersom. Deze methoden vullen elkaar aan. 1:1 coaching en therapie zijn hierbij ideaal. Neem contact op.
VERBONDEN ADEMWERK
doorbreekt blokkades, laat emoties los en helpt bij het verwerken van trauma’s. Dit helpt je zenuwstelsel te reguleren. Ik gebruik Trauma Release Breathwork (TRB) en lichaamswerk om dit te bereiken.
Lees meer >
